提高免疫力的運動方法？問
12歲2025年03月29日 23:29:39
病情描述：
我家孩子從小免疫力就低下，聽說運動可以提高免疫力，請問一下提高免疫力的運動方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
提高免疫力的運動方法是有很多的，一般可以選擇有氧運動，例如游泳、跑步、跳高、健走等，這些運動能夠帶動全身肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的毒素，同時還能增加抗病能力。其次家長也可以讓孩子多做俯臥撐、仰臥起坐或者是青蛙跳等動作，也能提高機(jī)體的免疫力。如果孩子剛開始運動，運動強(qiáng)度不宜過強(qiáng)，且還要根據(jù)身體狀況選擇運動的時間。另外每次運動前后都要做好拉伸運動。
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