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做仰臥起坐肚子疼怎么緩解?

29歲2025年03月29日 23:29:38
病情描述:

我最近在做仰臥起坐,但每次做的過程中都會出現肚子疼的癥狀,請問做仰臥起坐肚子疼怎么緩解?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    做仰臥起坐肚子疼,患者此時應該停止做仰臥起坐的動作,適當對腹部熱敷以及按摩,促進局部血液循環,可以減輕腹痛的癥狀。其次如果患者近期過度運動,會導致肌肉疲勞,同時還會產生大量的乳酸,也會引起腹部肌肉酸痛,這類患者要降低運動強度,并且還要多飲用溫開水,有利于乳酸的代謝。如果是肌肉拉傷引起的肚子疼,患者要多休息,適當多吃一些高蛋白的食物,例如瘦肉、雞蛋、奶制品等。

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