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踢腿的好處?

28歲2025年03月29日 23:29:36
病情描述:

我老婆最近在家經常做踢腿的動作,她說對身體有好處,想請問一下踢腿的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    踢腿的好處有很多,可以增強身體的抵抗力,鍛煉平衡感,同時還能提高骨骼的柔韌性,可以有效預防下肢骨質疏松。其次踢腿過程中會加速下肢的血液循環,能夠緩解手腳冰涼等癥狀,并且還能起到燃燒脂肪的作用,很適合小腿粗大的人群。另外多做踢腿動作,還可以拉伸腿部以及腰部的肌肉,從而改善腰腿疼痛、肌肉麻木等癥狀,患者要掌握正確的踢腿動作,以免損壞關節。

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