女生練胸肌可以預(yù)防乳房下垂和副乳的出現(xiàn)，降低乳腺疾病出現(xiàn)的概率；可以增加胸腔內(nèi)臟器的循環(huán)血量，緩解缺氧導(dǎo)致的胸悶癥狀；可以增強(qiáng)胸部肌肉的收縮力，增強(qiáng)肺功能；可以降低胸部外擴(kuò)出現(xiàn)的概率。在進(jìn)行運(yùn)動前需進(jìn)行伸張運(yùn)動，降低肌肉拉傷出現(xiàn)的風(fēng)險，避免在暴飲暴食后進(jìn)行運(yùn)動，否則可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。不可穿著緊身衣物進(jìn)行運(yùn)動，可能會限制肢體運(yùn)動。