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下腰的好處?

22歲2025年03月29日 23:14:38
病情描述:

我最近經常和媽媽在家運動,她指導我下腰,說對身體好,請問醫生下腰的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    下腰可以鍛煉腰部的肌肉,增加肌肉的韌性,減輕腰椎的負擔。可以促進機體的血液循環,能夠增加腦供血,消除疲勞感。其次可以增加人體的運動協調能力,減少腰部扭傷的發生幾率。還可以改善腰部的線條,減少腰部的贅肉。但是在進行下腰時需要注意控制力道,防止引起腰部勞損,不正確的下腰方式還可能會導致腰椎以及頸椎損傷。下腰的過程中需要根據自己的柔韌性調整下腰的角度。

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