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啞鈴上舉的好處?

32歲2025年03月29日 23:14:36
病情描述:

我最近打算進行體育鍛煉,朋友建議我練習啞鈴上舉,我想問一下啞鈴上舉的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    啞鈴上舉通常又稱作啞鈴推舉,可以鍛煉上肢和腰腹部的肌肉,增強機體的爆發力;在運動過程中,大腦會釋放內啡肽,具有提高記憶力的功效,可以使思維敏捷;運動過程中血液流動增快,大腦和心臟的循環血量增加,緩解腦部缺氧導致的頭暈、頭痛等癥狀,緩解疲勞。啞鈴上舉會導致手臂受壓增大,伴有腕關節、肘關節損傷的患者不建議進行該項運動,否則可能出現關節腫痛的癥狀。

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