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劈叉的好處?

19歲2024年01月15日 04:19:34
病情描述:

我近段時間發現身邊的很多朋友在練劈叉,說可以鍛煉身體,我想問一下劈叉的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    劈叉可以提高下肢的柔韌性,促進血液循環,可以緩解久坐久站導致的下肢浮腫癥狀;可以增加心臟的循環血量,緩解缺氧導致的胸悶、頭暈等癥狀;可以增強肢體的協調能力和平衡力;可以緩解壓力,保持身心健康。在進行劈叉前需進行熱身運動,可降低關節損傷、韌帶拉傷等情況出現的概率。需注意動作是否標準,發育期間若長時間進行動作錯誤的劈叉運動,可能會導致關節、韌帶變形。

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