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怎樣運動能長高?

10歲2025年03月29日 23:14:34
病情描述:

我家孩子今年十歲,他是班級里最矮小的孩子,我聽說運動對長高有幫助,請問怎樣運動能長高?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    適當進行運動對孩子身高的增長有一定的幫助,需要選擇合適的運動項目,如游泳、跳繩、慢跑、騎自行車、打籃球、踢足球、打羽毛球等運動,均可以促進身體內的血液循環和提高新陳代謝,對生長激素的分泌有幫助。但是需要提醒家長,不可讓孩子長時間進行劇烈的運動,一旦運動時間超過45分鐘,孩子體內的生長激素分泌量會降低,對身高增長不僅沒有幫助,而且還會損傷孩子的肌肉和骨骼,對身體健康不利。

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