控腿是一項常見的運動鍛煉方式，練習控腿可以增加身體內的血液循環，增加身體免疫力，同時控腿可以提高人體腿部的力量和耐力，幫助人體放松腿部肌肉和韌帶，有消除疲勞的功效。另外，控腿的時候需要燃燒腿部的脂肪，有助于減脂和優化形體線條；而且控腿可以增加下肢回流量，能預防和緩解下肢水腫等不適癥狀。人體在進行運動鍛煉的時候需要注意勞逸結合，避免運動量過量影響身體健康。