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瑜伽對身體有什么好處?

25歲2024年01月15日 04:19:32
病情描述:

最近我的一個朋友迷上了瑜伽,幾乎每周都要去練習好幾次,請問瑜伽對身體有什么好處呢?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    瑜伽對身體有以下幾點好處:1、減脂塑形,瑜伽屬于常見的有氧運動方式,在進行訓練時能夠幫助人體消耗多余的熱量,控制體重,還可以優化身體線條,提升美觀度。2、瑜伽運動節奏舒緩,能夠使人身心得到放松,有助于緩解壓力,平靜心緒。3、經常練習瑜伽可以增強身體的柔韌性,預防骨骼變得僵硬,減少出現關節疾病的幾率。如果沒有相關經驗,建議在專業人士指導下進行,以免引起身體損傷。

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