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拉伸背部的作用?

33歲2025年03月29日 23:14:34
病情描述:

我最近經常感覺到腰酸背痛的,朋友建議我做做背部的拉伸,我想知道這樣做的作用是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    拉伸背部主要具有以下幾點好處:1、使背部肌肉得到放松,改善肩頸部酸痛、乏力等現象,預防肌肉勞損。2、幫助優化肩背部的線條,提升美觀度。3、患有頸椎病、肩周炎的患者經常進行背部的拉伸,能夠預防以及改善疾病導致的肩膀、脖頸酸痛、麻木等現象。4、感到乏力時進行適當的拉伸,能夠振奮精神,提高工作與學習的效率。注意拉伸時需要掌握正確的方法,以免引起肌肉損傷。

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