跳操的好處很多，堅持進(jìn)行跳操運(yùn)動，能夠提升四肢的靈活性，增加機(jī)體的協(xié)調(diào)能力。還具有保護(hù)血管的作用，定期進(jìn)行運(yùn)動，能夠降低膽固醇，也可以減少心腦血管疾病的發(fā)生，如心肌梗塞、腦梗塞等；而且具有保護(hù)心臟以及肺的作用，跳操運(yùn)動會增加心臟收縮以及肺部通氣，長期運(yùn)動能夠減少肺部疾病。此外具有強(qiáng)身健體的作用，跳操運(yùn)動能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使身體更加健康。