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雙腿靠墻倒立的好處?

62歲2025年03月29日 23:14:31
病情描述:

我看不少老爺子早上晨練的時候喜歡雙腿靠墻倒立,還說這樣對身體好。我想請問雙腿靠墻倒立有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    雙腿靠墻倒立的好處有以下幾點:第一、久坐、久站,或者是低血壓的人群,做出雙腿靠墻倒立的姿勢可以緩解雙腿水腫的癥狀,有利于緩解腿部的疲勞感。第二、雙腿靠墻倒立,還可以促進身體的血液循環,增加頭部的血流量,鍛煉大腦。第三、具有減脂的作用,倒立時肌肉會處于緊繃的狀態,肌肉通過不斷的顫抖可以增塊人體的代謝,消耗人體多余的熱量,起到減肥的效果。

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