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腹部運動的好處?

31歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述:

我最近打算健身,好多人推薦我練習腹部運動,我想了解一下腹部運動的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    腹部運動可以促進腹部脂肪的消耗,避免脂肪積聚,具有瘦身塑形的功效,可以提升外在美觀;可以增強腹部肌肉的張力和柔韌性,使腹腔內臟器得到更好的保護;可以促進胃腸蠕動,增強消化能力,降低便秘出現的概率;可以促進血液循環,緩解長期坐姿不正導致的腰背酸痛癥狀。但是需避免在進食后進行該項運動,否則可能影響食物的消化,出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

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