跑步機爬坡有什么好處？問
35歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述：
我朋友推薦我通過跑步機爬坡鍛煉身體，說對健康有很多好處，請問跑步機爬坡有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
跑步機爬坡的好處有可以增強腿部肌肉力量，加速脂肪的消耗，具有瘦身塑形的功效；可以鍛煉心肺功能，增強肺活量和心肌收縮能力；可以鍛煉耐力，加強意志力；可以促進全身血液循環(huán)，緩解頭暈、頭痛、胸悶等缺氧癥狀。在鍛煉過程需避免運動強度過大，否則可能出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等情況。避免在饑餓狀態(tài)下進行運動，否則可能導(dǎo)致血糖過低，出現(xiàn)惡心、乏力、冷汗等癥狀。
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