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跑步好還是快走好?

32歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述:

我最近打算進行健身,但不知道是練跑步還是練快走,我想問一下跑步好還是快走好?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    需要根據個人體質進行分析,體質較好的人進行跑步訓練比較好,可以促進脂肪的消耗,具有瘦身的功效;可以鍛煉心肺功能,增強肺功能和心肌收縮力。體質較差的人可以進行快走運動,運動較為舒緩,不會對心臟造成過大的負擔;可以促進機體的血液循環,加強體質;可以促進胃腸蠕動,預防便秘。高血壓、心臟病等患者進行劇烈運動可能會導致心臟負擔加重,需根據自身條件選擇合適的運動。

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