負(fù)重深蹲會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到過大的壓力，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶損傷；運動過程中腰部會受到擠壓，可能會導(dǎo)致腰部肌肉扭傷，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腰椎損傷；高血壓、心臟病患者在進(jìn)行該項運動時，會加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心腦血管意外的可能性較大。在進(jìn)行負(fù)重深蹲前要做好熱身運動，可以降低意外發(fā)生的風(fēng)險。不可在就餐后進(jìn)行該項運動，否則可能出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。