減肥能吃紅薯嗎？問
26歲2025年03月29日 18:43:55
病情描述：
我之前吃了一個月的外賣變胖了不少，感覺有點丑，最近想要減肥，請問減肥能吃紅薯嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以適當?shù)某砸恍┘t薯，但一次性不能吃太多。紅薯屬于一種粗纖維的食物，它能夠能夠促進腸胃蠕動，有通腸潤便的功效，有利于排除體內(nèi)多余的毒素，對減輕體重有一定的作用。紅薯當中的熱量比白米飯要低，并且紅薯還能夠增加飽腹感，能夠幫助減肥期間的患者減少食物的攝入，對減肥有效。但是如果吃太多，容易增加腸胃的負擔，并且紅薯當中的糖分容易變胖。
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