女孩子來姨媽可以適當吃草莓。草莓營養價值高，富含維生素、花青素以及微量元素，具有清熱止咳、美容養顏、滋陰養血、調和脾胃的功效，能夠促進消化，緩解經期便秘。但不宜過量食用，草莓是涼性食物，食用過多易宮寒，引發痛經等不適癥狀。

女性在月經期可以吃適量吃一些草莓，因為草莓中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，對眼睛很有幫助，并且也可以促進消化，增進食欲等，但是不要過量食用草莓，以免引起腹瀉等胃腸不適，并且食用草莓時一定要選擇常溫下的草莓，不要吃過涼的草莓，以免引起痛經，月經量減少等，影響月經的正常。