減肥期間出現便秘主要通過飲食來緩解，應多吃維生素以及纖維素豐富的食物，比如火龍果、獼猴桃、水蜜桃、韭菜以及芹菜等食物，加快胃腸蠕動，促進大便排出。平時還應適量的進行運動，也能促進排便。

醫生建議：減肥后之所以會出現便秘，是因為吃飯少，排便次數減少所致，這樣糞便長時間在腸道內聚集，就會導致水分被吸收過多，出現大便干燥，從而引起便秘。建議平時注意多吃一些青菜和水果，特別是多吃一些高纖維的食物，這樣能夠預防便秘，另外要養成每天排便的習慣，同時還可以用開塞露通便處理，也可以服用復方蘆薈膠囊。