正常女性月經(jīng)周期在28-30天左右，持續(xù)時(shí)間在3-7天，推遲或者提前超過一周，則屬于月經(jīng)紊亂。建議日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果。

21到35天這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的。月經(jīng)周期是通過計(jì)算兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間而得到的。月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間，通常在3到7天這個(gè)范圍內(nèi)也是正常的。月經(jīng)量，一次月經(jīng)期總的出血量在20到80ml。要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋，瘦肉等等食物，注意腹部和腳部的保暖。