運動后多長時間可以吃東西？問
25歲2025年03月29日 15:06:45
病情描述：
運動后多長時間可以吃東西？
醫(yī)生回答(2) 答
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李學(xué)良主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
一般情況下，建議您在進行完運動鍛煉之后，至少需要間隔半個小時左右再開始進食。因為剛運動完，胃內(nèi)的血液比較少，所以此時進食，不利于腸胃的消化，以及不利于營養(yǎng)的攝入。
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李恕軍主任醫(yī)師
北京清華長庚醫(yī)院 向他提問
運動后一般需要休息半小時左右才可以吃東西，不然容易出現(xiàn)腸胃不適。您需要保持飲食清淡、易消化，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝熱水，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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