晚上吃多了睡不著首先可以服用多酶片或者消食片促進腸道消化，同時可以沿著順時針方向，進行按摩腹部，助于食物消化，必要時可以采取中醫手段，針灸的方式進行促進消化。

建議可以吃促進胃消化的藥，如健胃消食片、香砂養胃丸，這些藥物都可以加速胃腸蠕動，達到加快攝入體內食物的消化吸收的效果，胃部舒適了，很快就能入睡了。建議晚上吃飯多的時候睡前適當做些運動，慢走慢跑消耗體內能量，都有助于消化吸收。還有睡前喝杯熱牛奶，可以增加困意，盡早入睡。用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞，也有助于睡眠。