經(jīng)常大便干燥拉不出來應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、香蕉、火龍果等，并適當?shù)倪\動，促使腸道蠕動，有助于大便排出。您平時應(yīng)該控制飲食量，避免暴飲暴食，并在飯后對腹部進行順時針按摩。

您好，你的形容可能是因為您平時不愛喝水，愛吃干食有關(guān)，建議您平時多買一些蜂蜜，泡一杯蜂蜜水，可以多買一些香蕉，多吃一些潤滑的水果，對您的便秘應(yīng)該有所改善。以上是對“我總是大便干燥，拉不出來怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！