腸清茶是可以起到清除宿便作用的，平時注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，平時養成規律良好的生活習慣，早睡早起，適當進行體育鍛煉和戶外活動，多喝水，促進腸胃蠕動，有助于排便。

腸清茶相當于瀉藥，是可以清除宿便的，但是不能長時間的飲用，如果長時間飲用腸清茶可能會造成藥物依賴性的便秘、胃腸道粘膜損傷、腸道菌群失調等癥狀。所以要想清除宿便最好還是用科學的方法進行，不要依賴于藥物，平時可以多吃香菇、蘋果、白蘿卜等食物幫助清宿便。