1.禁忌飲食
經期的飲食關乎到女性的健康狀況，吃對那么對身體有利，吃錯則危害身體。
少吃高鹽分食物
高鹽分食物會導致身體內的水分增多，加之經期體內激素增多，容易出現水腫、頭痛等現象。
少喝碳酸飲料
經期本就容易流失鐵元素，但是汽水中含有磷酸鹽會加劇鐵的流失。
不宜吃刺激性食物
經期的女性容易疲勞，消化功能也會減弱。辛辣等刺激性食物會導消化道充血，不僅傷害胃腸道，還容易因為辛辣食物的刺激出現痛經和經血過多現象。
避免吃冷飲
經期吃冷飲，容易引起盆腔血管的收縮，導致痛經、經血量減少甚至閉經。另外，煙酒等物質也不宜。
2.養生食物
姜糖水
利用生姜、紅糖和紅棗熬水，具有驅寒溫經的功效，不僅可以緩解痛經還可以調理黃褐斑。
桂圓紅棗茶
桂圓和紅棗補氣血，同時，桂圓中富含鐵元素，不從鐵的流失。
蜂蜜水
蜂蜜水可以緩解女性痛經，具有的鎮定作用可以緩解女性經期的緊張感。
結語：上文我們簡單的給大家介紹了月經對女性的意義，以及導致女性月經過早離開的原因，通過了解這些原因，我們在日常生活中多注意補充植物雌激素和緩解精神壓力，還是可以留住月經的，讓女人的衰老變得更慢一些，希望通過這里的了解，你也能做一個美麗女人。
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