女人經(jīng)期應(yīng)該注意什么呢?月經(jīng)期間什么能吃，什么不能吃，這些都是一些基本的小常識(shí)，那么，月經(jīng)期間吃什么水果好呢?月經(jīng)期間不能吃什么呢?下面和小編一起來(lái)看看月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)吧!

　　女人應(yīng)該知道月經(jīng)期間吃什么水果好?月經(jīng)期間不能吃什么?這些必須要知道的事情你知道嗎?下面和小編一起來(lái)看看吧!

　　寒性的水果是不太適合經(jīng)期食用的，主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間食用生冷的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣的產(chǎn)生會(huì)使經(jīng)血不流暢而造成痛經(jīng)。

　　寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無(wú)大礙。

　　水果中還有一類(lèi)是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。

　　荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。

　　除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　溫和的水果之一就是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。

　　屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　經(jīng)期吃什么水果好

　　水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。

　　月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。

　　月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　經(jīng)期不能吃的水果

　　一般認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。

　　月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

　　西瓜雖然有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜屬于寒性水果，所以不可多食，經(jīng)期女性更要小心了。

　　除西瓜外，女性經(jīng)期時(shí)還要少吃的寒性水果還有香瓜。柚子、柿子、獼猴桃、楊桃等。

　　另外，中醫(yī)還認(rèn)為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。

　　通過(guò)小編的介紹，你現(xiàn)在知道女人經(jīng)期什么能吃，什么不能吃了嗎?下面和小編一起看看經(jīng)期吃水果的利弊吧!

　　經(jīng)期吃水果好不好

　　水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)行不暢。

　　溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)，女性可以選擇不同的水果進(jìn)食。