通常孕期女性因腹部增大，以及胎兒活動頻發(fā)，導(dǎo)致睡不好睡眠質(zhì)量差，可以通過側(cè)臥位睡姿緩解，以左側(cè)臥位最佳，不可仰臥位，以免子宮壓迫下腔靜脈與髂動脈，導(dǎo)致回心血量減少，使得胎盤血液循環(huán)受阻，造成胎兒缺氧。

孕婦需要以側(cè)臥位休息，對胎兒好，可經(jīng)常進(jìn)行左右兩側(cè)臥位更換，但要以左側(cè)臥位居多。此外，你在孕中期，不可身體勞累、保持足夠的休息、加強飲食營養(yǎng)、不吃刺激性的食物、遠(yuǎn)離污染較重的環(huán)境、定期產(chǎn)檢等。