穴位按摩手法
歷史悠久的中醫，不只可以幫你找回健康，更可以幫你找回苗條。還在為肥胖而苦惱?那就趕快學習這套穴位按摩法，暢享輕松減肥的樂趣!西醫提倡節食+運動的瘦身方法，中醫則更講究從內調理，今天介紹的是幾種日常按摩方法，教會大家人人懂按摩。
1、推法
推法是用拇指指端或指腹、掌根、大魚際或肘尖著力于體表一定的部位上進行單方向的直線推動，為直推法。
推動時要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢均勻，多配合適量的按摩介質，速度為每分鐘200次左右，可用于體表各經脈循行路線上。
根據著力部位及推動方向的差異，可分為指推法、掌推法、拳推法及分推法等。
指推法
用拇指端或面著力，按經絡或順肌纖維方向直線推動。適用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。常用以治療風濕痹痛、筋肉拘急等軟組織疾患。
掌推法
以手掌掌根著力體表的一定部位上，單方向向前推動。可兩手重疊推動，以增大壓強。常用于面積較大的部位，如腰背、大腿等部位，治療腰背酸痛、坐骨神經痛、小腿抽筋等。
拳推法
握拳，以手背側示指、中指、環指和小指的掌指關節著力，向一定方向推動。此法刺激較強，適用于腰背及四肢部的勞損、宿傷及風濕痹痛而感覺遲鈍者。
分推法
用雙手從某一部位的中間向兩側分推，稱為分推法。如從前額正中向兩側分推至太陽穴，稱為分頭面陰陽。從膻中穴向下沿兩側肋弓分推到身體兩側，稱為分推膻中。
從腹部中央分推到兩側，稱分腹陰陽。
2、按法
按法是早應用于穴位按摩的手法之一，也是穴位按摩的主要手法之一。
按法是指用拇指的指端或螺紋面、掌或肘等部位著力于穴位上，逐漸用力下按，用力要由輕到重，使刺激充分到達肌肉組織的深層，患者有酸、麻、重、脹、走竄等感覺，持續數秒鐘，漸漸放松，如此反復操作。
可分為指按法、掌按法、肘按法等。具有疏松筋脈、開通閉塞、溫中散寒、活血止痛、滑利關節等作用。
操作時用力不要過猛，不要滑動，應持續有力。需要加強刺激時，可用雙手拇指重疊施術。按法經常和揉法結合使用，稱為按揉法。對年老體弱或年齡較小的患者，施力大小要適宜。
