緩解痛經的穴位
不少女性都有痛經的經歷，有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標不治本。與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。
1.太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2.三陰交穴
位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
3.血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
4.子宮穴
它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。
按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
注意事項
按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。
一般在經前一周開始，月經來潮后停止。
非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
痛經患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷。
情緒穩定，精神愉悅。膳食合理平衡，生活規律。適度參加鍛煉。
選擇適合的坐姿
1、坐在床上左腿搭過右腿，或右腿搭過左腿，以以手能輕松抓到腿腕為宜。
2、坐在凳子上翹起二郎腿，以手能輕松抓到腿腕為宜。
3、仰臥讓身體放松，以利于別人幫助按摩。
