失眠按摩哪些穴位

　　相信很多人都品嘗過失眠的痛苦，現在生活節奏加快，人們的學習、工作、生活壓力越來越大，有的人失眠甚至成了家常便飯。

　　下面小編就向大家介紹幾個有助睡眠的穴位，當你輾轉反側睡不著的時候不妨按摩按摩試試看。

　　右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。

　　用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。

　　用手指輕輕拍擊前額處。

　　用兩手拇指指間揉按風池穴。

　　用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。

　　接下來將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按丹田。

　　注意事項

　　保持良好作息規律，戒除煙酒。

　　盡可能每天能泡個熱水澡，促進血液循環幫助睡眠。

　　都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。

　　中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。

　　綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關系為密切，臨床辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒。

　　實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應補虛瀉實，調整陰陽。

　　除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。

　　安眠穴

　　安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。

　　此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　神門穴

　　神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。

　　此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。