(1)推掌

　　推掌是以掌輪或掌根為力點由內向外伸出推擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手成掌收于腰間，掌指向下，掌心朝前;微向左轉腰轉胯的同時右拳翻

　　轉旋臂直線向前推擊成立掌，左掌推出。推掌根據方向分為前推掌、側推掌。雙手同時為雙推掌，其兩掌根相對時為蝴蝶掌。

　　推掌主要用于攻擊對方頭面、胸等部位。

　　青少年練習時應注意

　　①掌接近頂點時再翻轉手臂發力。

　　②借助擰腰轉胯之力。

　　③肘不要外翻，肘臂要擦肋而行。

　　④回收和前推要協同用力，同時完成。

　　(2)亮掌

　　亮掌是掌臂自下擺至上，抖腕翻掌成亮架勢的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳。右手上舉至左肩成立掌，然后在體前沿逆時針方向擺至頭右上方時迅速抖腕翻掌，臂微屈，掌心斜向上方，掌指向左。頭向左看，眼看左方。

　　亮掌主要用于擋駕前、側方向來的進攻。

　　青少年練習時應注意

　　①掌臂繞擺要快、脆，抖腕翻掌和轉頭要同時完成。

　　②眼隨手動。

　　(3)穿掌

　　穿掌是以掌尖為力點，從下向上或協商，屈伸性穿擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩掌收于腰間，掌指向前，掌心向上。稍向左擰腰轉體，右掌直線

　　向前穿出，掌心斜向左上，掌指向前，高于頭齊。稍右轉體從右掌上面穿出左掌，同時右掌收回。根據穿擊方向分為前穿掌、左右穿掌。

　　穿掌主要用于穿擊對方眼、喉等要害部位。

　　青少年練習時應注意

　　①掌指要用力挺繃。

　　②穿擊要快速有力。

　　③穿掌與回收同時完成，應避免先收后穿。

　　(4)撩掌

　　撩掌是以掌根為力點，從下向上直臂弧形擺動撩擊的掌法。其動作方法、作用及注意事項均與撩拳相同，只將拳變為掌。

　　(5)挑掌

　　挑掌是以掌拇指側為力點，由下向上弧形擺動，撩擊的掌法。其動作方法是：并步站立，雙手成掌垂于體側。左腳向外邁步成一定的步型;同時，右掌以拇指側朝向

　　體前、向上挑擊;左臂后擺至體后，拇指側向下。眼看右掌。重復練習時，右掌向前，左掌向后，立圓輪擺后，再做右挑掌。左勢動作方法相同，動作相反。

　　挑掌主要用于跳開對方進攻的手或腳，或用于挑擊對方的檔和上體。

　　對于現在很多青少年來說，練習武術，不僅可以促進骨骼生長，加速身體發育，還能培養出堅持不怕苦，勇于拼搏的精神，這些可貴的品質，對于以后無論是生活還是事業上的發展都是有極大幫助的。