我國的武術博大精深，流派也是數(shù)不勝數(shù)，各種拳法棍法腿法多種多樣，只有你想不到的，今天小編就老給大家講一下拳法中的以剛猛著稱的八極拳，這套拳法發(fā)源于北方，也流行于北方以及海外諸國，拳諺曰:“文有太極安天下,武有八極定乾坤”。

　　作為我國特色的一種拳法，八極拳的實用性自然是不用多說的，在我國武術界眾多門派中，這套拳法也是有一定地位的，因為它剛猛的特點，所以攻擊性特別強，即便就是一些優(yōu)秀的保鏢，也會進行修習這套拳法，并且它的養(yǎng)神效果也是很顯著的，精氣神是一個健康人的必需具備的特質，由于八極拳是屬于一種比較陽剛的武術，所以對于這方面也是很有功效的，一般練過武術的人，看起來就比普通人精神得多。

　　八極拳練法要求:一練拙力如瘋魔,二練軟綿封閉撥,三練寸截寸拿寸吐露,四練筋骨皮肉合。

　　步驟/方法

　　起式

　　兩腳并步,身體自然站立,兩臂自然下垂于兩腿外側,掌心均向里,掌指均向下,目視前方(圖1)。

　　要點:頭要端正,頦微收,挺胸,直腰,收腹,身體自然正直,兩臂自然下垂。

　　并蹲步栽捶

　　兩腳右擰,身體右轉90度,兩腿屈膝半蹲,成為并蹲步,右拳直臂向下栽拳于小腹前,拳眼向里,拳面向下,左拳屈于右腋前,拳心向里,拳面斜向右,目視前方(圖2)。

　　要點:頭要端正上領,頦微收,挺胸,直腰,收腹,氣向下沉。

　　抱拳彈腿

　　左拳收抱于左腰間,拳心向上,拳面向前,同時,左腿支撐身體,右腿提起向前彈踢,右腳腳崩平,腳尖向前,目視右腳尖方向(圖3)。

　　要點:支撐腿要穩(wěn),彈踢要迅猛,短快,力達腳尖。

　　馬步劈拳

　　身體左轉,右腿屈膝收回扣于左腳膝窩處,成為扣腿,同時,兩拳向外、向上側平舉,與肩平,兩拳拳眼均向上,拳面均向外,目視前方(圖4)。

　　接著,兩拳直臂向下、向里交叉于腹前,左臂在里,右臂在外,兩拳拳心均向里,兩拳拳面斜向下,目視前方(圖5)。

　　不停,右腳向右側落步,兩腿屈膝半蹲,成為馬步,同時,兩臂直臂交叉上舉外分,左拳屈肘收抱于左腰側,拳心向上,拳面向前,右拳翻拳向右下側劈砸,拳面向右,拳背向下,高與肩平,目視右拳方向(圖6)。

　　要點:扣腿要穩(wěn),扣腿、掄臂、砸拳動作要連貫,一氣呵成。翻背砸拳與馬步的形成要協(xié)調(diào)一致。砸拳要短快、迅猛,力達拳背。