中國(guó)人愛(ài)吃卻不愛(ài)口腔護(hù)理。近二三十年國(guó)內(nèi)外進(jìn)行的多項(xiàng)口腔健康調(diào)查結(jié)果顯示，齲病的流行趨勢(shì)正在發(fā)生變化。口腔醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)和教育狀況不同以往，隨之而來(lái)的人們?cè)谏盍?xí)慣、飲食以及衛(wèi)生習(xí)慣方面的改變是齲病流行趨勢(shì)發(fā)生變化的直接原因。

　　八大傷牙沒(méi)商量的飲食壞習(xí)慣

　　一、吃完面食不漱口

　　面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中，對(duì)牙齒造成傷害。因此，吃完面食要仔細(xì)漱口。

　　二、啃玉米

　　啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　三、大口啃蘋(píng)果

　　美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果、胡蘿卜等硬脆果蔬和冰塊，它們是引起牙隱裂大的禍?zhǔn)住？梢詫⑦@些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

　　四、用牙撕包裝

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

　　五、總喝飲料和純凈水

　　蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì);美國(guó)佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。建議平時(shí)喝燒開(kāi)的自來(lái)水，少喝飲料，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)。

　　六、愛(ài)吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒;葡萄干、無(wú)花果和杏干等干果含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

　　七、愛(ài)吃酸

　　葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物質(zhì)，不利牙健康，吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，避免多吃醋。

　　八、愛(ài)吃糖

　　無(wú)論是愛(ài)黏牙的橡皮糖，還是硬糖、潤(rùn)喉糖，都等于讓牙齒泡在糖水中，不利于牙齒健康。

　　謹(jǐn)記4個(gè)愛(ài)牙好習(xí)慣

　　1、早晚用含氟牙膏刷牙、使用牙線

　　牙醫(yī)說(shuō)：刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。牙菌斑是很多口腔疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｃ咳帐褂醚谰€也可清除食物殘?jiān)乐寡谰摺?/p>

　　建議：早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。