女人想要保持美麗就必須注重自身的保養(yǎng)，女性保養(yǎng)應該從哪些方面入手呢?你們知道哪些女性保養(yǎng)知識呢，女性養(yǎng)生關(guān)系著一個家庭的幸福，所以我們要多了解這些女性保養(yǎng)常識才可以更加的健康!下面和小編一起去看看更年期女性保養(yǎng)是怎么做的吧!

　　睡前是黃金保養(yǎng)期 3招煥新膚身心

　　現(xiàn)在的職業(yè)女性每天不僅要忙于自己的工作，還要兼顧家庭，除了工作和睡眠的時間，女人已經(jīng)沒有多少時間是屬于自己的了!而且有時候還有朋友之間的聚會，現(xiàn)在的很多女性都已經(jīng)養(yǎng)成晚睡的習慣了，平時能夠留給自己的時間是越來越少了!

　　但是在這段時光里，你不會被白天的工作所困擾，而是純粹為了自己舒適，讓身心都得到放松，是與這一天不斷加碼截然相反的過程，而后安然入睡。據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，入睡前的一小時應該是讓大腦皮層平靜下來。若得不到放松則無法進入深睡眠，多夢或是驚醒，第二天醒來還會昏昏沉沉。

　　對于女性而言，勞累了一天的疲態(tài)也在此時開始顯現(xiàn)。極度渴求保養(yǎng)和徹底的休息，對肌膚和身體的護理功效也達到峰值，因此被稱為“黃金保養(yǎng)期”。那么，在這短短的時間里，女性對自身的呵護應該是“自私”而無害的，從肌膚、身體到心境，進行一場短暫的煥新旅程。

　　肌膚：卸掉保護，享受滋養(yǎng)

　　白天，我們的肌膚承受更多的是“保護”，可能是因為這層保護，肌膚呼吸受制，并少了與外界的真實接觸。到了晚間，是時候摘下面具了。

　　細致的清潔不僅是滿足肌膚此時根本的需要，而是盡量逆轉(zhuǎn)這一天的傷害，并借助這個過程與肌膚對話，發(fā)現(xiàn)衰老和受傷的跡象，從而加以有針對性的護理，因此這是黃金期里第一重要且值得耗時的工作。

　　一般的晚間護理產(chǎn)品的特色是含有豐厚的營養(yǎng)，滿足肌膚所需，面膜和晚霜是不二之選。如果想借助外在護理同時放松身心，不妨試試含有精油的護膚品。除了保護肌膚之外，它其中的精油萃取自植物的精華部分，不僅可以用自然力涵養(yǎng)肌膚，更有移送神奇的療愈力，其中的極細小微粒會透過肌膚的神偷和鼻腔粘膜組織的傳遞去影響腦的邊緣功能，舒緩并釋放緊張情緒。

　　TIPS ：肌膚的黃金期保養(yǎng)工作

　　1、相信“心想事成”的魔力。清潔和滋養(yǎng)時加入按摩，按摩時盡量保持大腦空白，只去想象一個肌膚更完美、面容更漂亮的自己。

　　2、按照肌膚需要，在護理中加入面膜或眼膜，接下來的15分鐘就讓自己徹底休息，靜坐或是聽著舒緩的音樂，感受水分和營養(yǎng)正努力鉆進肌膚。

　　3、每天為自己加一個特殊護理，除了面膜或眼膜，也可以是唇部護理、睫毛滋養(yǎng)等，更有針對性的保養(yǎng)會讓你認同“美在細節(jié)”。

　　4、按摩頭皮，這與面部按摩一樣重要，從身體的高處就放松下來，達到精神與肉體的雙重和諧。