不知道是不是因為如今工作壓力大，我們很多人在一些事情上變得非常的懶惰，其實這些“懶”病正是危及我們健康的壞習慣。就像，有的人出門就是開車、打的，懶得走路，時間久了就會引發多種慢性病等，那么生活中還有哪些“懶”病需要我們拋棄呢?下面我們一起來看看吧。

　　小心4種“懶”病成為健康殺手

　　現在因為我們的生活型態變得散漫，不夠勤快，長期這樣就會引起多種程度的懶惰生活病，這些也一步一步的吞噬著我們的健康。比如，現在的人常常都是懶得動腦、懶得走路、懶得活動、懶得上廁所，這些懶病會帶來一系列的健康隱患，那我們應該如果進行預防和改善呢?

　　“懶得動腦”VS 記憶力下降、老年失智癥

　　現象

　　科技發達讓現代人越來越不需要用腦了，許多家電都是自動化，按下鈕就完成;電話也不必背了，輸入手機中就好。用腦機會少，讓現代人腦部退化得快，記憶力變差，引發老年失智癥的機率逐年升高。

　　為什么“懶得動腦”容易引發記憶力下降、老年失智癥

　　身體的機能會隨著歲月而逐漸衰退老化，而腦部卻是身體機能中越用越靈光的器官。不過如果不動腦，腦部的機能和其他器官組織一樣，過了20歲便逐漸下降。反之，經常動腦可以刺激腦部細胞的活力，到了70歲，思維仍能維持在壯年或中年時期那樣靈敏。因此，懶得動腦的人小心腦部退化的比別人快，容易健忘、記憶力差，甚至發生老年失智癥的機率高，且年齡也比別人早。

　　改善「懶的動腦」的健康促進方法

　　1.每天堅持看看書看看報紙、學學字等，這些都對我們的大腦有幫助的。我們在看書的時候，不妨做一些出聲閱讀訓練，這樣能夠起到活化大腦機能的作用哦。

　　2.不要依賴計算機，盡量用腦部計算，可以活化腦部。每天花5分鐘做計算訓練，可以讓小學生提高2成記憶力，失智癥的人改善腦部機能。

　　3.對于新的事物要有好奇感及學習心，越是新的挑戰，越能儲備腦力，有助延緩腦力退化。

　　4.嘗試經常做溝通及練習記憶;思考邏輯、語言能力等動腦訓練。

　　5.我們平時不妨多做一些有利于我們大腦訓練的娛樂活動，比如下棋、猜謎語、適度的玩些游戲以及打麻將等。

　　“懶得走路” VS 慢性病

　　現象

　　出門有車代步讓人類少掉走路機會，甚至懶得走路。長期下來，身體的活動量漸漸不足，很容易引發各種慢性病。

　　為什么「懶得走路」容易引發慢性病

　　走路是簡便且有健康功效的運動，如果懶得走路，容易讓身體失去保護機制，進而引發高血壓、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

　　醫學證實，步入中年后，荷爾蒙的變化會促使血壓上升，走路可以減少荷爾蒙分泌，因而可減少血壓上升。而一天輕快走路1小時，有預防50%第二型糖尿病的效果，因為走路可以消耗葡萄糖，降低血糖值。并且持續20分鐘以上的走路，有助分解燃燒體內的中性脂肪，增加好膽固醇含量，預防心血管疾病。中速或快速的走路有助于高血壓、糖尿病及高血脂的預防與治療。此外，走路還可以預防乳癌、大腸癌。