6、控制

　　我們不是宇宙的主宰。我知道我們有些時候希望我們是,然而誤以把我們自己當成主宰毫無疑問的會讓我們感到壓力。

　　試圖控制不如意的人事,只能在其無法奏效時起到增加我們自己壓力的作用。學會放手,并且接受其他人做事的方式,接受在不同形勢下發生的事情。

　　你唯一能控制的只有自己——在你考慮控制世界的時候還是專注于自身吧。還要學會把自己從任務中分離出來,并把任務分配出去。學會放棄我們試圖控制別人和周圍形勢的需求是消除壓力的一個重要步驟。

　　7、多任務

　　同時處理多項任務看起來很有效率,但是實際上這會阻礙我們專注于每一項工作并完成它——這同時會讓我們感到壓力。學習一下單一任務。

　　8、消除精力枯竭現象

　　如果你在步驟一中分析了自己的生活并且發現了造成你壓力的事物,你也許也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我們生活中的某些事物會比其它更使我們感受到疲勞,且帶來的價值不高。發現它們,并且消除。你將擁有更多的能量和更少的壓力。幸福就會有了保證。

　　9、避免不易相處的人

　　你知道他們是誰。如果你花1鐘想一下,就能找出你生活中——老板,同事,客戶,朋友,家庭等——讓你的生活變得艱難的人。現在,你可以面對他們與他們對抗,但這是很困難的事情。只需要讓他們遠離你的生活。

　　10、簡單生活

　　簡化毫無疑問是Zen Habits的一大主題。簡化你的程序,你的承諾,你的信息獲取,你的凌亂的房間,穿插在你生活中的各種混亂的事務…… 結果當然是更少的壓力。從編輯你的生活開始,然后閱讀一下其它有關簡化的文章。

　　總結：壓力是我們每個人都會遇到的，如果不能正確的環節壓力，長時間的處在消極的情緒中，難免會對身心造成影響，想必工作也是沒法再繼續下去了。上面小編介紹的減壓方法，希望能夠幫助大家快速有效的減壓，還你一個輕松的心情。