在社會中、工作上，復雜的人際關系、忙不完的工作都會讓你感覺壓力倍增。很多時候都會因為一些小毛病，引起工作上的不滿意，嚴重的影響心情。這些都是壓力大引起的連鎖反應。如果忽視它，終會演變成疾病的可能，那么我們該如果管理壓力呢?下面這八個方法值得你試一試!

　　職場減壓八大妙招

　　1、堅決不做“全優生”

　　很多的白領做事都要求完美。事實上并非什么事情都會完美的，過于的追求完美，只會給自己帶來心理上的壓力。面對數不清的工作量，那樣的完美還存在么?能做到九十分以上已經算是優等生了，只有重要的事情才需要百分百完成。

　　2、放棄無意義的固執

　　有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。

　　3、勇于做個“挑戰者”

　　有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。

　　4、制訂計劃表

　　可以給自己制定一個計劃，按照計劃來行事，這樣可以再無形之中將你的壓力帶走。主要因為你所計劃的都在你的掌握之中，沒有變數，只要每天堅持完成一點，時間的累積你就完成大目標。所以這樣實施起來做事，也就等于減少了壓力。

　　5、通過溝通釋放壓力

　　敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　6、勞逸結合的生活狀態

　　每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。

　　7、嘗試打破現狀

　　當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。

　　所以說，適當的利用空余時間調整自己的額狀態，主要是通過自己的心理調節，找到工作中的樂趣，讓自己全身心的投入到工作中，就宛如孩子看見自己喜歡的東西時，那種熱情和激動。