現在的女性朋友們都開始關注美容護膚，進入秋季之后遇到許多的肌膚問題，你們知道女性美容飲食都有哪些嗎?日常生活中女性朋友們都是怎么護膚的呢，你們知道哪些正確的美容護膚小常識呢?今天小編給大家介紹幾種簡單的美容護膚方法，一起來看看吧!

　　秋季選對食物不僅淡斑還美容養顏

　　秋季干燥，我們都要做好補水工作，大家知道嗎，干燥的空氣會給我們的肌膚帶來許多問題!你們平時怎樣給肌膚補水的呢，有什么有效的辦法嗎?其實日常飲食也是可以幫助我們改善肌膚問題的哦，小編給大家搜集了幾種秋季養顏的美食，快來學習一下吧!

　　秋季養生湯

　　廣大的女性朋友們喜歡喝湯嗎，每個家庭的飯桌上應該都有各種各樣的湯吧，每種湯水的功效也是不一樣的哦!湯水里面的營養是非常豐富的呢，煲湯重要的就是放對食材，這樣不僅有豐富的營養還有美容護膚的功效哦!和小編一起來學習一下美容湯的做法吧!

　　【紅白果仁湯】養心神，清濕毒

　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

　　【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足

　　材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

　　做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

　　功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

　　【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。