我們知道牛奶的營養(yǎng)價值很多，因此牛奶在人們的飲食生活中扮演了十分重要的角色。但是很多時候錯誤的搭配方式，會引發(fā)健康威脅，那么牛奶和哪些食物搭配是錯誤的呢？這樣搭配會產生怎樣的不良健康后果呢？今天小編幫大家總結了牛奶的四種錯誤搭配，讓我們一起來了解一下吧。

　　錯誤搭配一：牛奶+果汁

　　很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營養(yǎng)。

　　但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。

　　如果嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。

　　錯誤搭配二：牛奶+巧克力

　　巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯誤的搭配方式。

　　在牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會結合成不溶性草酸鈣。

　　極大影響鈣的吸收，甚至會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

　　錯誤搭配三：牛奶+橘子

　　喝完牛奶后不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。

　　因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

　　除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。

　　錯誤搭配四：牛奶+糖

　　喝牛奶的時候千萬不要再額外的添加糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話。

　　就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。

　　就算要加糖也不要在加熱的過程中進行，你不妨等到牛奶煮好后稍涼些，這個時候放糖才不會影響人體健康。