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健康飲食 大暑季節的四大飲食禁忌

  夏季,天氣炎熱,特別是進入盛夏后,連續的高溫天氣讓人很容易中暑。其實我們可以通過平時的飲食來預防中暑的。今天小編幫大家總結了大暑季節的四大飲食禁忌,讓我們一起來了解一下吧。

  1.忌大量飲水

  中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。

  因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。

  結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

  2.忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物。

  會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

  3.忌吃大量油膩食物

  中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。

  如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道。

  輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  4.忌單純進補

  人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。

  因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

  大暑養生飲食推薦

  1.薏米紅小豆粥

  薏米50克、紅小豆25克,二者洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3—4小時后同煮至熟,冷卻后食用。

健康飲食 大暑 飲食禁忌 
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