這是88式楊式太極拳后一段的學習內容，其中包含了18個動作的教學，是整個學習過程中內容多的一段，因而需要我們認真的進行學習。下面我們就結合88式楊式太極拳第六段教學一起學習吧。

　　88式楊式太極拳教學第六段

　　71、單鞭

　　72、云手

　　73、單鞭

　　74、高探馬

　　75、左穿掌

　　76、轉身十字蹬腳

　　77、摟膝打捶

　　78、上步攬雀尾

　　79、單鞭

　　80、下勢

　　81、上步七星

　　82、退步跨虎

　　83、轉身擺蓮腳

　　84、彎弓射虎

　　85、進步搬攔捶

　　86、如封似閉

　　87、十字手

　　88、收勢還原

　　到了這里，整個的楊式太極拳88式的進行就完全結束了。對于楊式太極拳的練習者來說，接下來就需要我們能夠結合太極拳的各個要領，反復的進行太極拳拳架的練習，直到真正的掌握楊式太極拳。

　　學習太極拳，有一個重要的內容就是內勁，有了內勁才算是真正學會了太極拳。今天我們就一起了解下太極拳內勁的相關特點，以便更好的進行太極拳的內勁學習，從而幫助提升自己的太極拳水平。

　　“炁”是中華傳統文化中的一個重要概念，讀音同“氣”，在實際使用中也常常寫作“氣”，但它和肺呼吸的氣不同，是人體內的一股潛在的能量。我們的先人通過練功感覺到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把這股潛在的能量叫做“元氣”、“正氣”。這股能量存在于人體的內部。為了同肌肉外力相區別，傳統武術界又把它叫做“內氣”、“內勁”等。傳統太極拳界認為：只有練到這股“內勁”出現，功夫才算正式入門;只有掌握并能使用這股“內勁”，功夫才算達到一定的境界。本文結合筆者多年練功體驗，聊聊太極內勁的幾個主要特點。

　　太極內勁的第一個特點是流動性

　　當太極拳練到一定程度的時候，內功由“量”的積累達到了 “質”的突破，實現了太極拳功夫修煉的第一次飛躍，在某一天的某一時間太極內勁豁然貫通。內勁貫通后的第一感覺是身體內部出現一股新的力量，這股新的力量隨著意念和動作在體內不停地涌動、流行，流到哪里哪里都很舒暢，此時練功者能清楚地意識到自己追求的內勁出現了。此時練功者心情豁然開朗，有一種撥云見曰的感覺。從內勁貫通后的體驗看，流動性是它的一個非常明顯的特點，前人把內勁的這個特點描述為“渾灝流行”。

　　太極內勁的第二個特點是完整性

　　內勁初步貫通后，再繼續努力修煉一段時日后，就會感覺到內勁在不斷增加、質量在不斷提高，逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙臂雙手、下至兩腿兩足的一股整勁，一動俱動，一靜俱靜，節節貫穿。發勁時，練功者能清楚地感覺到內勁“起于足、發于腿、主宰于腰、形于手指”的完整勁路，正如經典拳論所講“由腳而腿而腰，總需完整一氣，向前退 后，乃能得機得勢”。由此可見，完整性是太極內勁的重要特點。

　　太極內勁的第三個特點是輕沉兼備

　　內勁貫通后，練拳時能清晰地感覺到內勁以丹田為核心在全身的四肢百骸開合聚散，時輕時重，輕沉兼備。肢體時而如充滿氫氣的氣球飄然欲起，時而又如灌滿水銀的袋子分量極沉，真是“輕靈沉重兼而有之”。太極拳界的前輩曾將內勁的這個特點描述為“輕如楊花，堅如金石”。

　　太極內勁的第四個特點是剛柔相濟

　　不了解太極拳的人看到慢悠悠的太極拳，總認為練拳的人是柔軟無力的，其實這只是一個表面現象。事實上，“柔”是為了“剛”，“極柔軟然后極堅剛”。內勁貫通的人都能清楚地感覺到太極拳是外柔內剛、剛柔相濟的。楊澄甫講“臂膊如棉裹鐵”，太極拳乃“綿里藏針之藝術”。武式太極拳開派宗師武禹襄則講得更加到位，他說“行氣如九曲珠無微不到，運勁如百煉鋼何堅不摧”。“九曲珠”講出了太極內勁“柔”的一面，“百煉鋼“講出了太極內勁“剛”的一面。 而且，太極拳在推手、技擊中的“柔化剛發”也清楚體 現了太極內勁“剛柔相濟”的特點。

　　太極內勁的第五個特點是滲透傳導

　　練太極拳內勁貫通后，隨著內勁質量的不斷提高，會逐漸感覺到內勁具有明顯的滲透和傳導的特性。手握劍柄時，會清楚地感覺到內勁由劍柄傳至劍身，直達劍尖，劍的分量瞬間增加，寶劍舞動時渾厚沉穩、震彈有力。平時隨手拿起一個物件，比如竹竿，稍一沉氣，竹竿霎時就會變得沉甸甸的。與人推手時，搭手后內勁迅速滲透傳至對方體內，對方會感到腳下發飄、重心不穩、身體矢衡，很容易被牽動。

　　不過不同的人在學習太極拳時會獲得不同的感受，這里的太極拳內勁特點也僅僅是一個參考，幫助還沒有掌握內勁的練習者對內勁產生一個直觀的感受，從而幫助他們更好的學習與掌握太極拳內勁。作為太極拳的學習者，要有自己去悟的精神。