隨著工作壓力的不斷增加，人們的身心所承受的壓力也越來越高。導致疲勞的現象也越來越嚴重，而如果長時間處于疲勞的狀態(tài)，會導致慢性疲勞和過度疲勞的出現，那么導致慢性疲勞綜合癥的原因都有哪些呢?讓我們一起去看看吧!
慢性疲勞綜合癥的原因
1. 慣性超時
對于現在的上班族來說，每天的工作時間幾乎超過了10個小時以上，甚至更多。另外加班和熬夜也是“家常便飯”。
累積原因
長時間處于高壓的工作狀態(tài)，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞。
2. 高壓忙碌
我的工作常常需要一次解決多項事務，或者突發(fā)狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態(tài)。
累積原因
通常，一些處理不完的業(yè)務或者工作非常容易讓人對自己的能力產生質疑或者把責任推卸給他人，而長時間累積下來的埋怨會讓你失去繼續(xù)迎接其他更多的挑戰(zhàn)的信心。
3. 追求完美
我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負他人對我的期待。
累積原因
能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產生壓力，若沒有正面的態(tài)度迎接“不完美”，則會造成猶豫不決、不愿意、害怕面對失敗的情緒問題。
4. 長時呆坐
上班時我習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上。
累積原因
身體長期處在一個姿勢而不變換是非常容易產生疲勞的，而且在血液循環(huán)環(huán)境不是太良好的情況下，也比較容易讓疾病纏身。
1. 調整一定時間的工作量，按階段定時休息
學習在一定時間內分配定量的工作內容是相當重要的，但很多上班族也會感嘆事情就是這么多，每天處理都做不完等等，所以應該把各項工作的輕重緩急區(qū)分清楚，以免什么事都懸在心上，想快點完成卻不知從何下手。
另外就算自己的能力再好，也一定是以完成自己的業(yè)務為優(yōu)先，并謹慎評估是否有能力幫忙他人，以免影響自己的進度也延宕他人的時間。
