疲勞大致可以分成生理疲勞和心理疲勞兩種，而生理疲勞通常只需要好好的休息一下就可以緩解，但是心理疲勞卻不是那么簡單就可以緩解的。大家想知道心理疲勞的表現(xiàn)有哪些嗎?讓我們一起去看看吧!

　　心理疲勞

　　心理疲勞的表現(xiàn)

　　醫(yī)學(xué)表征

　　在日常生活中我們應(yīng)該如何緩解心理疲勞所導(dǎo)致的體力不支，注意力不夠集中，思維遲緩和情緒低落以及時(shí)常伴有工作效率低，甚至工作犯錯(cuò)率上升等現(xiàn)象。

　　心理疲勞的持續(xù)發(fā)展，將導(dǎo)致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、食欲減低、消化不良以及失眠等。

　　實(shí)際表現(xiàn)

　　輕度表現(xiàn)：輕度厭惡、逃避工作、學(xué)習(xí)、生活。

　　重度表現(xiàn)：情況比較嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫行為以及抑郁癥等癥狀，甚至還會(huì)出現(xiàn)吸煙和酗酒等生活習(xí)慣帶來的不良現(xiàn)象。因此大家一定要注意休息，避免疲勞。

　　心理疲勞的測試方法

　　1.工作效績

　　工作過程中工作效績隨疲勞積累而下降。隨著疲勞的增加，工作能力、產(chǎn)品的數(shù)量和質(zhì)量下降，工作中發(fā)生錯(cuò)誤、事故的可能性增大。因此通過調(diào)查工作過程中產(chǎn)量、質(zhì)量或操作錯(cuò)誤率的變化，可以對(duì)工作中疲勞狀況作一間接的評(píng)定。

　　2.主觀感覺

　　疲勞的特征之一是感覺體力不支、乏力等，通過適當(dāng)?shù)闹饔^評(píng)定技術(shù)，可以將疲勞的這些特征描述出來。與其他疲勞測定方法相比，主觀評(píng)定具有省時(shí)、簡易可行的特點(diǎn)，因此較為常用。

　　3.生理變化

　　在工作過程中，人體的一系列生理生化指標(biāo)會(huì)發(fā)生極為明顯的變化。例如，為了適應(yīng)工作的要求，人的呼吸功能、心臟功能、神經(jīng)功能以及其他有關(guān)的功能均將發(fā)生相應(yīng)的變化。這些變化與疲勞狀況有著一定的關(guān)系。因此，通過對(duì)這些變化的測定可評(píng)定疲勞的積累狀況。

　　測定疲勞的基本項(xiàng)目包括呼吸率、心率、能耗率、皮電、腦誘發(fā)電位、肌電、瞳孔尺寸以及蛋白質(zhì)和乳酸的含量等，這些都是可以有效并準(zhǔn)確的測定出你的疲勞程度。