穴位養生是中醫養生里面很重要的一種養生方式，穴位養生主要是通過對人體穴位的刺激從而是體內自我調節，使得人體陰陽平衡，所以說，穴位養生很重要。那么你知道有哪些穴位常按的話能很好的養生呢?女生想要皮膚好應該按那些穴位呢?想知道的話那就和小編來看一下這篇文章吧。

　　每個人都希望自己的身體可以好好的，所以很多人都去健身、吃藥，花了不少的冤枉錢，可以，人們卻忽略了人本身也是可以養生的，通過穴位的按摩養生也是很輕松。

　　日前，國家級名老中醫、北京中醫藥大學東直門醫院推拿科臧福科教授在接受本報記者專訪時詳細闡述了人體的四大強壯穴。

　　關元穴

　　將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。

　　古人把關元叫做“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。臧福科教授說，關元穴可以調節體內激素的平衡。

　　并且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

　　合谷穴

　　合谷穴位于虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。

　　臧福科教授說，研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰斗力增加3倍。

　　免疫力提高了，人就會少生病了，合谷穴就在手上，所以說沒事的時候就可以按按這個穴位。

　　內關穴

　　西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。

　　臧福科教授說，早在3000多年前，古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。內關位于腕上三指，是心包經上的穴位，為何強心不按心經的穴位，而要按心包經的穴位呢?

　　中醫認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

　　足三里

　　俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫常說的“脾胃是后天之本”是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉化為人體的氣血，強身健體就無從談起。

　　足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。

　　現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。

　　另外，足三里在健腦、改善心功能、調節內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。