現(xiàn)在越來越多的人習(xí)慣熬夜晚睡，這樣不僅對身體造成了傷害，還會引發(fā)各種疾病。那么朋友們知道哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識呢，經(jīng)常熬夜應(yīng)該怎樣護(hù)肝呢?今天小編告訴你專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生之道，帶您了解不同體質(zhì)的人應(yīng)該怎么健康養(yǎng)生。每個人的體質(zhì)不同，那么中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生又是怎么樣的呢?

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識 熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密

　　晚上是我們一天疲勞之后休息的時間，但是由于工作繁忙等各種原因不得不熬夜晚睡。大家千萬不要小看熬夜，熬夜不僅消耗我們的能量，要動腦子，眼睛疲勞，還傷肝。如果是偶爾熬夜的話那么第二天的時候精神還好，但是如果天天熬夜的話容易出現(xiàn)頭暈，渾身乏力，耳鳴等等。

　　中醫(yī)常說熬夜傷身，其實歸根結(jié)底是傷肝，接下來就和小編一起去看看中醫(yī)養(yǎng)生小常識，博大的中醫(yī)教你怎樣熬夜護(hù)肝吧!

　　熬夜過程中的注意事項

　　1、如果感覺到困乏的時候事情還沒有完成，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　2、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，

　　突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做深呼吸。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密

　　1、補(bǔ)充肝的供血，中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，好能長期堅持吃當(dāng)歸粉，對身體會有很大的好處。

　　2、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養(yǎng)套餐都是不錯的選擇，這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　3、重視穴位按摩，平應(yīng)該多眨眼，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長時間近距離使用后，宜移動眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風(fēng)池、百會等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。

　　4、給足充沛的水分，保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度，如果所處環(huán)境比較特殊，無法改變所處環(huán)境質(zhì)量，就要在護(hù)理上用心了，可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

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