3、木瓜

　　經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效，是一種營養豐富，有百益而無一害的水果。

　　4、茶類

　　推薦常飲菊花普洱茶，特別適合老年人飲用。并且能預防老年斑，其春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火，能美容養顏，補血提神，增強生命之活力，使人延緩衰老，更能使老年人延年益壽。

　　5、 大棗

　　大棗味甘性溫，可滋補氣血，養氣安神。富含的維生素C能使血中含氧量增強，減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。

　　6、 薏米

　　薏米的美容功效極好，經常食用可消除老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等色素斑，還可使人體皮膚變得柔滑細膩。

　　7、 茄子

　　茄子可是集蛋白質、鈣以及多種維生素于一身的好東西，不只能促進血液循環，軟化血管，還能散瘀血，降低腦血管栓塞的幾率。

　　二、常規預防措施

　　藥物防治

　　西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果.

　　搓手搓臉

　　手掌對手掌或手心對手心,反復搓擦一直二分鐘,之后再搓擦面部看,促進血液循環,抑制老年斑的形成。

　　外用妙方:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續應用1周以上即有良效

　　注意事項

　　同時,良好的心情對老年人的身體健康以及精神面貌都是有相當大的影響的,老年人更要注重這兩點,健康愉快的生活。

　　老年斑注意事項

　　1、防曬

　　身體裸露處要避免紫外線長時間照射。

　　2、魚油吃多易長老年斑

　　補充魚油也應該因人而異，對于習慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油，吃魚油過量易長老年斑。

　　魚油來源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。

　　因此，魚油能夠降脂，老年人可以適當服用。但是，如果把魚油做為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認為保健品多吃點對身體沒什么“壞處”。

　　因為，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況，導致皮膚老化有老年斑等問題。

　　3、忌抓撓

　　不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥必要時，可在醫生指導下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。

　　總結：關于老年斑的一些中醫理論方法的致病的原因以及預防的方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望大家能夠從中了解到對自己有用的知識。大家在生活中也可以多多的關注中醫方面針對老年斑的一些調理的方法，以便及早的脫離老年斑的煩惱。