方法四：飲食調整瘦腿

　　如果平時吃的東西很咸，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉，可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利于水分排出的花草茶，也比較好! 我覺得現代人很少能在家自己做飯，多數人在外面吃。

　　但是大家有沒有想過，為什么他們做的菜那么好吃?除了技術，難道沒有別的了嗎?我認為，飯館里的菜都添加了大量的調味劑，甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因為好吃，你也會吃更多。

　　這樣一來，有更多的鹽分，化學成分進入體內，加上平時不怎么運動，這些毒素就很容易積累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那么記得向服務員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質!

　　方法五：瘦腿工具

　　瘦腿工具其實只是輔助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下，促進循環疏通經絡，對減腿效果不錯。我每天洗澡的時候都用這個，把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的，我發現不但瘦腿，腿部皮膚不再有那種疙瘩，變得很白很光滑，估計這么刷也能排毒吧。

　　方法六：瑜伽瘦腿

　　我不建議做劇烈運動瘦腿，因為劇烈運動都是無氧運動，很容易造成肌肉變形，腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。但是我覺得慢慢來，一點點做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會變得很好!

　　瑜伽瘦腿

　　第一式：風吹樹式

　　首先，挺胸抬頭站立，雙腳打開與肩同寬。然后吸氣時，十指相扣，將其翻轉到胸前，兩臂努力向上抬到頭頂。然后呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂自然向右側彎。吸氣，回到正中。在呼氣，向左側彎曲即可。從左到右面為一組，一次重復四到六組。