足部按摩提高身體免疫力
中醫養生認為，人體五臟六腑在足部都有相對應，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。
特別是在冬天的時候，每天睡覺之間泡泡腳是對身體很好的，如果做足底按摩的話，對于鍛煉腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力更是有非常好的療效。
醫學專家認為，寒冷的冬季，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力，助您健康過冬。
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。
因為腳底有很多經脈，所以在腳底有很多器官的反射區，常常按摩這些反射區多身體很有作用。
腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。
揉腳心的具體方法是
盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓100次。換腳，也是來回連續搓100次，早晚均可。熱水洗腳后順便揉腳心，效果會更佳。
在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。
總結：現在大家知道在家里面做足療有哪些方法了吧，在家里面做足療雖然可以隨便一點，但是還是要注意很多地方，因為不想再足療店里面的小房間，家里面做足療的時候一定要注意保暖。
