現在足療店開的是很紅火，在大家沒事的時候都喜歡去足療店做做，放松放松自己?？梢噪m然一次花不了多少錢，但是老去的話，也是要很多錢的。那么在家里面做足療呢?很多人又沒有專業技能，不會做這個。今天小編就來給大家介紹一下在家做足療的方法，一起來看看吧。
腳底按摩
在中醫上，腳是占有很重要的地位的，腳的健康就影響了身體的健康，腳上面有很多器官的反射區，所以說經常做足療是對身體很有好處的。
常常做腳底按摩，能緩和人的身體的疲勞緊張，使身體健康，延年益壽，增強精力，特別有助于改善睡眠狀態。
除了在經常在外做足道，其實日常在家里，洗完澡，泡完腳之后，可以自己按摩按摩腳部。簡單易行的自我腳底按摩，大致可以有三種做法
1、推法
位置
腳底板上面有一個人字形的區域，這個地方就是腎的反射區。
手法
雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效
此方法，對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉法
位置
腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。
手法
雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
功效
此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮法
位置
腳踝骨以下內外兩側。
手法
雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效
此手法主要針對前列腺等有一定幫助。
